Jak probíhalo testování reprezentantek? Náročný den poodhalil kondiční trenér Petružela
Pro českou ženskou hokejovou reprezentaci oficiálně odstartovala nová sezona. Její začátek obstaralo náročné kondiční testování, ke kterému se nominované hráčky sjely v polovině července na pražskou Fakultu tělesné výchovy a sportu. Právě prověrka fyzické připravenosti představovala pro realizační tým, který nově vede hlavní trenér Brian Idalski, první a klíčový odrazový můstek v nadcházejícím ročníku. Své o tom ví i Jan Petružela, vedoucí úseku kondiční přípravy.
O to, aby měl realizační tým v rukou co nejpřesnější data, se stará právě on. Pod jeho dohledem prošly reprezentantky ucelenou testovací baterií. Pokud si pod pojmem testování představíte jen obyčejný běh na oválu nebo zvedání činek, moderní diagnostika vás vyvede z omylu - v mnoha ohledech totiž připomíná spíše vědeckou laboratoř.
Hráčky například podstupují test VO2 Max, při kterém mají na obličeji nasazenou speciální masku analyzující dýchání a maximální spotřebu kyslíku při stupňující se zátěži zpravidla na kole. Další zkouškou ohněm je takzvaný Wingate test, který spočívá v maximálním třicetisekundovém sprintu na rotopedu proti vysokému odporu, čímž se zjišťuje především výbušná síla a anaerobní kapacita.
"Testovací den se skládá z výkonových testů, ale zařadili jsme i zdravotně orientované testy. Měříme skoky, složení těla, obecnou sílu nebo sílu kyčlí do abdukce i addukce, laicky řečeno tlak kyčlí dovnitř a ven. Zjišťujeme také sílu úchopu a zaměřujeme se na zmíněné anaerobní věci, jako jsou Wingate a VO2 Max testy," vyjmenoval Petružela a dodal, že do programu vložil i vlastní specifická měření pro širší kontext. Základní prověrky podstupují všechny hráčky stejně, realizační tým však bere ohled na případná zdravotní či strukturální omezení, kterým cviky individuálně přizpůsobuje.
Samotné provedení jednotlivých úkonů prozradí trenérům mnohem více než jen suchý konečný výsledek. Příkladem je counter movement jump, tedy vertikální výskok, kterému předchází rychlý podřep. Ten se v moderním sportu provádí na speciálních silových deskách, jež detailně snímají odrazovou sílu i dynamiku obou končetin. "U skoku s protipohybem dokážeme přesně poznat, v jaké fázi pohybu je hráčka slabší, což nám mnohé odhalí. Důležité je také sledovat asymetrie, abychom v rámci testů zjistili, zda hokejistka neupřednostňuje pouze jednu nohu," vysvětlil kondiční trenér, jak dokážou data rozebrat každý zlomek vteřiny pohybu.
Ačkoliv by se u vrcholových sportovkyň mohlo zdát, že hlavním cílem testování je honba za co nejlepšími výkonnostními čísly, současná realita ukazuje jiný trend. Zásadní prioritou se stává prevence a celkové zdraví. "Zranění jsou asi tím největším strašákem. Původně jsem na základě vstupních dotazníků předpokládal, že se budeme více orientovat na samotný výkon, ale aktuálně je hlavním tématem práce na zdravotní stránce hráček. To je nyní klíčovější než samotný výkonový výstup," zdůraznil Petružela důležitost dlouhodobé udržitelnosti.
Získaná data zkrátka nezůstanou pouze v archivech, ale čeká je okamžité praktické využití. "Nutno říct, že výsledky slouží hlavně k úpravě tréninkových plánů. Chci je sdílet s kluby, potažmo s jejich kondičními trenéry, aby mohli upravit tréninkový proces," přiblížil Petružela. Zkrátka nepřijdou ani hokejistky, které ve svých týmech profesionální kondiční servis k dispozici nemají. "Tento servis budu zastřešovat já. Je na klubu, jakým m s daty bude pracovat, ale i v momentě, kdy budou mít hráčky klubovou přípravu, chceme v rámci mikrodávkování pracovat na tom, aby odstraňovaly své limity a pracovaly na slabších stránkách," uzavřel vedoucí kondiční přípravy.
TÉMATA: Ženy
